This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing SMART - Basis, SMART - Premium or SMART - Premium+.

Elastik-program

Et træningsprogram, hvor du skal have et langt, terapi-elastik eller såkaldte elastik tubes. I programmet kommer du hele kroppen godt igennem. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...

Stole-program

Et program, hvor du kommer hele kroppen igennem – blot ved brug af en stol. Ta ikke fejl – det er skam effektivt nok og det kan mærkes i specielt dine ben. Rigtig god fornøjelse. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...

Quick- Kettlebell-program

Et hurtigt program, du lige kan nå på 15-20 minutter. Det skal bruge 1 kettlebell og en træningsmåtte. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...

EMOM-program

EMOM står for every minut on the minut. = for hvert nyt påbegyndt minut, starter en ny øvelse. Der arbejdes således med samme øvelse indenfor 1 minut og når et nyt minut starter – startes en ny øvelse op. Du arbejder med den enkelte øvelse så godt og så længe du kan....

Helkrop og Puls

Til dette program skal du ikke bruge andet udstyr end dit træningsunderlag og HUSK vand. Træning hvor du udelukkende bruger din egen kropsvægt til at få pulsen godt op. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...