af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Dette program er godt at tage efter endt træningsprogram, efter en løbetur eller anden hård træning. Giv tid til at udspænde din krop og varm ned – så at sige. Det giver dig en bedre restitution og du bliver hurtigere klar til mere træning. Programmet kan også tages...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Her er et lille hurtigt program, du kan lave på omkring 20 minutter. Du skal bruge lidt vægte. Gerne 1-2 håndvægte og nogle du med armene kan få over hovedet. Du kommer det meste af kroppen godt igennem. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Et træningsprogram, hvor du skal have et langt, terapi-elastik eller såkaldte elastik tubes. I programmet kommer du hele kroppen godt igennem. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Et program, hvor du kommer hele kroppen igennem – blot ved brug af en stol. Ta ikke fejl – det er skam effektivt nok og det kan mærkes i specielt dine ben. Rigtig god fornøjelse. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
Et hurtigt program, du lige kan nå på 15-20 minutter. Det skal bruge 1 kettlebell og en træningsmåtte. To access this post, you must purchase SMART - Premium or SMART -...
af majakristensen | jun 28, 2021 | Videoer
EMOM står for every minut on the minut. = for hvert nyt påbegyndt minut, starter en ny øvelse. Der arbejdes således med samme øvelse indenfor 1 minut og når et nyt minut starter – startes en ny øvelse op. Du arbejder med den enkelte øvelse så godt og så længe du kan....
Login